Todo es cuestión de enfoque

PinterestEs increíble el poder de la mente. Mi primer día de experimento fue bastante exitoso. A pesar de haber sido un día lluvioso y frío, iluminó mi quehacer. Tuve una jornada bien productiva, mas no solo eso, sino que logré desviar mis pensamientos lejos de aquello que me perturbaba. Cada vez que comenzaba a experimentar un deseo de controlar algo que no estaba como quería o percibía estímulos negativos, respiraba profundamente y me enfocaba en alguna otra actividad más provechosa. Por ejemplo, en una oportunidad dejé en lo que estaba trabajando dado que no lograba concentrarme y me puse a ver cosas interesantes e inspiradoras en Internet. De repente, sin darme cuenta, mi mente había dejado de pensar en lo que me causaba ruido. Una de mis fuentes de inspiración es Pinterest, y la verdad que no solo pude recolectar muestras para mis actividades culinarias, sino que pude ejercitar un poco mi creatividad. ¡Cuántas cosas se encuentran en Pinterest! Para mí, creo que ha sido uno de los mejores inventos. Es la perfecta cartelera de inspiración para proyectos de toda índole. ¡Hasta me he empezado a entusiasmar en la limpieza con las ideas maravillosas que encuentro!

 Esto me ha demostrado que existen más cosas a las que vale la pena dedicarse. Uno siempre suele perder el tiempo en lo que resta. Es hora de sumar y agregar un toque picante y emocionante a nuestra vida. Para ello, debemos sentirnos comprometidos con las actividades que emprendemos. Ese compromiso lleva a apreciar los pequeños detalles de esas actividades. Cocinar, limpiar, trabajar pueden volverse realmente fascinantes si se tiene la actitud correcta e ideal. Se sorprenderían las cosas que podrían lograr y crear cuando el foco está enfocado, valga la redundancia.

No lo olviden, la vida es una sola y cada día importa. No perdamos el tiempo y comencemos a tomar conciencia de nuestras jornadas para que cuando llegue la noche y hagamos el recuento mental de lo que hicimos y dejamos de hacer, estemos satisfechos con nuestro día.

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Experimento

experimento¡Hola de nuevo! Llevo semanas sin escribir, pero como les comenté la última vez, necesitaba tiempo para pivotear y replantearme la idea de este blog. Bueno, les comento que hace 2 semanas inicié un experimento.

A todos nos ha pasado alguna vez que nos sentimos dudosos de nuestro porvenir. Vamos al colegio, luego elegimos una carrera para estudiar en la universidad y ya sea en este momento, antes o después, nos sentimos un tanto perdidos en lo que se supone debemos hacer luego. No estamos seguros de las decisiones a tomar. Muchos se rigen por las reglas de la sociedad y salen a buscar trabajo como puedan. Otros desafían estos parámetros y salen a emprender sin tener un rumbo claro. Para algunos, la situación puede ser un tanto más complicada. No saben qué quieren hacer con su vida, qué los apasiona, qué los inspira, qué los haría querer levantarse todos los días para ir a trabajar en ese sueño.

Pues, hace exactamente 2 semanas, tuve un día como esos. Leía en un blog que sigo que cuando nos sentimos atascados hay que buscar nuevos horizontes. Y eso es exactamente lo que pretendo hacer, aprovechar cada oportunidad que se me cruce en el camino porque de esa manera podré conseguir el rumbo que me hará sentirme útil, plena y verdaderamente feliz. Es como lo dijo Steve Jobs, al levantarse y verse en el espejo, debe agradarles lo que ven, y no me refiero a la apariencia física, sino a ese yo personal y profesional. Si no te agrada lo que ves, algo hay que cambiar.

Para lograr este cambio, inicio este pequeño experimento. La idea es escribir todos los días, espero, sobre cómo triunfo ante el ruido que azota nuestros días. Todos tenemos estudios o trabajo o deberes y quehaceres que cumplir. Pocos logran tomarse tiempo para sus sueños, entretenimiento y placeres. La gran mayoría queda recubierta de ese ruido causado por el estrés, el miedo, las preocupaciones y los deberes. Ante este desafío, les contaré cómo logro zafarme de lo innecesario, cómo atajo las preocupaciones y las bateo de jonrón, cómo acepto mis miedos y hago lo opuesto a lo que ellos quieren que haga, cómo me concentro en lo positivo, en lo que me enriquece y me hace crecer y cómo entre las actividades y maniobras que haga, encuentro el camino deseado, el rumbo que quiero seguir, mi pasión y goce, mi verdadero yo.

Pivote

Hola a todos, he estado reflexionando sobre este blog y las entradas que he escrito. He comprobado la necesidad de crear contenido sobre estos temas de crecimiento personal, dada la alta demanda e información disponible en la Web. Sin embargo, como dicen los emprendedores, es momento de pivotear esta idea o este proyecto. Hace poco leía un blog sobre vivir la vida de forma simple, dado que menos es más. Comentaba inclusive sobre escribir un blog que no llene a las personas de contenido innecesario, que les permita llevar una vida simple también. Inspirado en este concepto, es momento de tomar un break para meditar sobre lo que realmente pueda compartir con ustedes que los ayude en su vida más que generarles volumen en sus correos. De hecho, estoy comenzando un experimento del que podré comentarles si todo sale bien.

Por los momentos, me despido brevemente de mis lectores. Espero verlos pronto con contenido más potente y enriquecedor.

See you later, alligator!

Lo que no puede faltar

Hasta ahora, me he concentrado en cómo podemos darle espacio a las cosas que realmente nos importan. Les he mostrado experimentos y pequeñas maneras de acostumbrarnos a ver la belleza en nuestro alrededor. De hecho, es curioso que hoy leí en un blog que sigo sobre un experimento de los 100 días de felicidad. Fue iniciado por un ucraniano y al parecer consiste en enfocarnos en las cosas buenas y que nos hacen feliz durante 100 días continuos. Luego, compartes fotos de esas cosas, momentos o experiencias por diversos medios disponibles. Pues, casualmente, hoy les traigo dos maneras simples para ayudarnos a capturar esos pensamientos, momentos, experiencias que valen la pena recordar. En la casa y cada vez que salgas, lleva contigo estas dos cosas: un cuaderno (pequeño es recomendable) y una cámara (no tiene que ser una Nikon D5300, es decir, con una simple cámara basta, inclusive la del celular).

notebookDe esta manera, podrás anotar todas esas ideas increíbles que se te ocurren en tus momentos de mayor inspiración. Pueden ser futuros proyectos, metas, sueños, etc. Después, podrás ponerte a trabajar en ellos y así dedicarte a darle valor y significado a tus días. Asimismo, no dejes de tomar fotos a todo lo que cautive tus ojos. La inspiración es una herramienta poderosa para conseguir lo que te propones, para hacer tus sueños realidad y llenar tu vida de color.camera

Así que recuerda, cuaderno y cámara. ¡No salgas sin ellos! Te asombrarás de todo lo que puedes descubrir.

Playground para adultos

Antes de comentarles sobre el tema del post de hoy, quisiera hablar brevemente sobre qué pasó con el título del blog. Como pueden darse cuenta, cambió. Ya no es Live Amazed, sino Wonder. La razón del cambio se debe a que descubrí que existía otro blog con el nombre que yo había elegido, y aún cuando no trataba los mismos asuntos, consideré pertinente modificarlo. Sin embargo, el contenido del blog y su objetivo siguen siendo los mismos.

Ahora entremos en materia. La entrada de hoy se titula Playground para adultos. Lo que vengo a mostrarles es un experimento que estoy haciendo en casa con mi pareja. Como les he comentado en varias oportunidades, es usual que dejemos en segundo plano nuestros sueños, metas, proyectos y cuidados. Ya sea el trabajo, estudios o cualquier otra responsabilidad, siempre encontramos una actividad por hacer más urgente que nuestros asuntos personales. No obstante, nuestro cuerpo y mente también necesitan de nuestra atención. No solo se la merecen, sino que suelen pedírnosla a gritos.

El experimento se ve así:

Foto1Como pueden ver en la imagen, consiste simplemente en una cartulina con cuatro sobres. Cada sobre contiene fichas o tarjetas de papel adentro. Les cuento cómo funciona. La idea es encontrar categorías de actividades que deseemos emprender, pero que sin un poquito de ayuda, no solemos darle espacio en nuestro calendario. En nuestro caso, nuestras categorías son: feed, start, bitácora y 1+1=11.

Feed: cada papel que insertamos en este sobre contiene lo que yo llamo hábitos necesarios. Son esos pequeños y grandes cuidados que necesitan nuestro cuerpo, mente y espíritu. Por ejemplo, encontramos cosas como hacer ejercicios, tomar agua regularmente, cuidados de la piel, entre otros. Dado que según los psicológos, un hábito se forma entre 21 y 30 días, debemos sacar un papel el primer día de cada mes. Así, hacemos esa actividad durante ese mes y lo convertimos en hábito. Al mes siguiente, sacamos otra tarjeta y ahora tenemos dos actividades que realizar, el hábito anterior y la nueva meta.

Start: este sobre contiene todos aquellos proyectos personales fuera del trabajo o estudios que queremos iniciar. Por ejemplo: escribir un blog o libro, etc. Si bien escribir un libro no es algo que se hace en una semana, podría sacarse una nueva tarjeta cada domingo para ir adelantando poco a poco los proyectos. Sin embargo, el tiempo entre tarjeta y tarjeta puede variar según las necesidades.

Bitácora: esta es la categoría tal vez más compleja y a la vez más divertida. Aquí colocamos tarjetas con el nombre de todos los países del mundo. La idea es sacar una tarjeta una vez al año e irnos de vacaciones a ese destino. Puede que salgan lugares tan exóticos que a lo mejor son muy caros. Eso no es problema. La meta es ahorrar hasta que se pueda viajar a ese destino y una vez logrado, elegir uno nuevo.

1+1=11: este último sobre comprende actos de solidaridad con quienes nos rodean. Pueden haber tarjetas con algo tan simple como sonreir hasta ser voluntario en alguna causa o proyecto social. Nosotros decidimos sacar una tarjeta de esta categoría cada 3 meses y la idea es participar en estas actividades tanto como podamos durante ese período.

Como pueden ver, este juego de adultos busca abrir espacios no para lo urgente, sino para lo importante. Al parecer, a nosotros los adultos nos es más fácil actuar cuando establecemos fechas en nuestra agenda. Te invito a que crees tu propio experimento y te motives a hacer ahora lo que siempre has dejado para después.

Mi Spanglish

Cuando era pequeña, algunos de mis amigos a veces se ponían a hablar en inglés. Parecía más un alardeo que una simple práctica del idioma. A decir verdad, detestaba cuando eso pasaba.

Irónicamente, ahora me encuentro escribiendo un blog en español con gran interferencia inglesa. A lo mejor a algunos de ustedes les puede resultar un tanto molesto, así como me sucedía en mi infancia. Es por esto que he decidido escribir una entrada acerca de este tema.

Si bien de pequeña no me gustaban estas intereferencias, estudié en un colegio de doble currículo. Esto significa que las materias tradicionales que veíamos en español (tal como historia, castellano y similares) las cursábamos también en inglés. Más adelante, me gradué como Licenciada en Idiomas. El 90% de mi pensum de pregrado estaba diseñado en inglés. Se imaginarán mi Spanglish en aquellos tiempos. Y ahora me dedico a la traducción del inglés al español.

De alguna manera u otra, siempre he estado rodeada por el inglés. De hecho, de seguro alguien cercano les debe haber comentado cómo las expresiones a veces son más prácticas, concisas, o como se diría coloquialmente, suenan mejor en inglés que en español. Debo admitir que a veces me paso eso. Otras veces simplemente cuando intento decir algo en español, pienso en el equivalente en inglés y viceversa.

Ahora entienden por qué me gusta escribir con una mezcla de ambos idiomas. Sin embargo, hoy les traigo buenas noticias. Este post no es solo sobre mi Spanglish, sino como ese Spanglish puede ayudarnos a vivir amazed.

Un estudio reciente publicado en la revista Annals of Neurology muestra cómo hablar más de un idioma ayuda a que nuestro cerebro se mantenga en buen estado independientemente de la edad o momento en el que lo aprendimos. En otras palabras, retrasa el deterioro cognitivo (principalmente deterioro de la memoria, atención, etc.). Esto se complementa con otras investigaciones, donde se ha demostrado que nuestro cerebro puede regenerarse cuando aprendemos algo nuevo que requiere de esfuerzo mental. Por ende, podemos crear nuevas neuronas a lo largo de los años. Así que, la próxima vez que cuestionemos a alguien que habla otro idioma, recordemos que es hora de aprender esa lengua que siempre quisimos hablar. No solo podremos sorprendernos de todo lo que somos capaces de aprender y lograr a raíz de ese aprendizaje, sino que además, estaremos ayudando a nuestro cerebro a que llegue en mejores condiciones a medida que avanzamos en edad.

Los invito a tener entonces una vida mental intensa.

Vacaciones

Hoy tenía en mente hablarles de otro tema. Sin embargo, dado que acabo de terminar mis proyectos del posgrado, decidí tomarme lo que queda de semana para despejar la mente y descansar. 

La semana pasada hablaba del sentimiento de culpa que surgía cuando nos dedicábamos tiempo y esfuerzo. Pues hoy, con o sin remordimiento, me tomo un tiempo para mí. After all, después de tanto trabajo, todos nos merecemos unas vacaciones. Es más, esta es otra manera de vivir amazed. Muchos aprovechan las vacaciones para ir de viaje y conocer nuevos sitios o visitar los ya conocidos. Otros, se dan un espacio fuera de la rutina y el estrés. Cualquiera que sea la forma en que tomes tus vacaciones, es una oportunidad para reconectarte con lo que pasa a tu alrededor y descubrir las maravillas que se te ofrecen.

Si estás próximo a tomar vacaciones, disfruta, descansa, aprecia y agradece para que puedas regresar con energía para seguir adelante.